Reisekrankheit, auch Kinetose oder Bewegungskrankheit genannt, tritt auf, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale bezüglich Bewegung und Stillstand erhält. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr registriert Körperbewegungen, verursacht durch Fahrten in Autos, auf Schiffen oder in Flugzeugen. Wenn jedoch die Augen Stillstand vermitteln, wie beim Lesen oder Blick auf den stillen Innenraum eines Fahrzeugs, entsteht ein inter-sensorischer Konflikt. Das Gehirn erhält gegensätzliche Informationen und reagiert darauf häufig mit Symptomen wie Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen.
Bauchschmerzen, Schwindel oder Übelkeit.
Diagnose: Reiseübelkeit
Sie kann die Urlaubsanreise beschwerlich machen und der Vorfreude einen ordentlichen Dämpfer versetzen.
- Was ist Reiseübelkeit? Als Symptom der Reisekrankheit (Kinetose), tritt Reiseübelkeit dann auf, wenn das Gehirn widersprüchliche Informationen zu Bewegung und Stillstand bekommt.
- Was hilft gegen Reiseübelkeit beim Autofahren? Gute Unterhaltungsmöglichkeiten und Praktiken während der Fahrt minimieren das Risiko, dass Kindern im Auto schlecht wird.
- Welche präventiven Maßnahmen helfen? Zur Vorbeugung gegen Reiseübelkeit helfen eine gute Planung, leichte Snacks und beruhigende Ablenkungen, um das Reisen für alle angenehmer zu gestalten.
Mit unseren Tipps sind Sie in Zukunft besser vorbereitet und können Ihren Kindern die Autofahrt trotz Beschwerden so angenehm wie möglich gestalten.
Erklärung
Allgemeines zur Reisekrankheit (Kinetose)
Wie entsteht Reiseübelkeit?
Reiseübelkeit, ein Hauptmerkmal der Reisekrankheit, geschieht, wenn widersprüchliche Meldungen vom Gleichgewichtsorgan und den Augen aufeinandertreffen. Durch den Botenstoff Histamin wird das Brechzentrum im Gehirn aktiviert, was zu Übelkeit führt.
Symptome
Bei Kindern ist das Gleichgewichtsorgan oft empfindlicher als bei Erwachsenen, und ihre noch nicht vollständig entwickelten Gehirne können dazu beitragen, dass sie anfälliger für die Symptome sind. Zu den ersten Anzeichen gehören Müdigkeit und allgemeine Lethargie, gefolgt von erhöhtem Speichelfluss und häufigem Gähnen.
Weitere Symptome umfassen:
Bauchschmerzen, kalten Schweiß, Kopfschmerzen, Schwindel, Blässe, starkes Herzklopfen, schnelle Atmung, Übelkeit und Erbrechen.
Betroffene
Reiseübelkeit tritt im Übrigens besonders häufig bei Kindern zwischen zwei und 12 Jahren auf. Bei Babys ist das Gleichgewichtsorgan und die Wahrnehmung noch nicht so ausgebildet. Daher leiden sie sehr selten an Reiseübelkeit. Ab einem Alter von etwa 12 Jahren reagiert das Gehirn dann weniger sensibel auf widersprüchliche Sinneswahrnehmungen. Allerdings kann in seltenen Fällen die Reisekrankheit bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben. Besonders bei Schwangeren im ersten Schwangerschaftsdrittel kann die Reiseübelkeit auftreten sowie bei Personen, die unter Migräne leiden. Hier reagieren Frauen oft sensibler als Männer.
Ratschläge
7 Tipps gegen Reiseübelkeit beim Autofahren
Besonders lange Autofahrten können für Kinder sehr belastend sein. Eine sorgfältige Vorbereitung und die richtigen Aktivitäten während der Fahrt können helfen, das Unwohlsein zu vermeiden.
Den Blick nach draußen zu richten, hilft dem Gehirn dabei, die Signale von Augen und Innenohr in Einklang zu bringen. Am besten eignet sich der Blick nach vorne durch die Frontscheibe. Lassen Sie Ihr Kind im Idealfall auf dem Beifahrersitz Platz nehmen. Sollte das nicht möglich sein, reicht auch der Mittelsitz hinten mit ungehindertem Blick auf den Horizont.
Geben Sie Ihrem Kind vor und während der Fahrt stilles Wasser und Tee zu trinken, um Reiseübelkeit entgegenzuwirken. Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade reizen den Magen zusätzlich. Teesorten wie Kamille, Fenchel, Kümmel oder Anis beruhigen einen gereizten Magen und sind auch geeignet, wenn das Kind sich bereits übergeben hat. Lassen Sie Ihr Kind in dem Fall Wasser oder Tee in kleinen Schlucken trinken, damit es den Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleichen kann. Auch Ingwer(-tee) kann gegen Übelkeit helfen, wenn er dem Kind nicht zu scharf ist.
Lassen Sie regelmäßig frische Luft ins Auto oder machen Sie Pausen, damit das Kind frische Luft schnappen kann. Im Sommer kann es schnell stickig und heiß werden im Auto, was Übelkeit zusätzlich fördert. Auch intensive Gerüche wie Parfüm oder Zigarettenrauch sollten unbedingt vermieden werden. Förderlich hingegen sind ätherische Öle mit Zitrus- oder Pfefferminzduft, zum Beispiel auf ein Tuch geträufelt, an dem das Kind riechen kann.
Mit leerem Magen reist es sich schlecht. Das gilt vor allem bei Kindern mit Reiseübelkeit. Ein nüchterner Magen kann die Übelkeit noch verstärken. Geben Sie Ihrem Kind leichte Kost wie belegte Brote, Müsli oder Obst. Fettige, reichhaltige Speisen hingegen können die Übelkeit noch verstärken. Packen Sie Snacks für die Fahrt ein, wie zum Beispiel Knäckebrot, Gemüsesticks und Trockenobst. Salzstangen und Zwieback helfen, wenn das Kind sich bereits übergeben hat.
Reisekaugummis enthalten meist Wirkstoffe, die den Botenstoff Histamin blockieren. Dieser Botenstoff ist für die Weiterleitung der widersprüchlichen Signale ans Gehirn verantwortlich und löst so die Übelkeit aus. Meist sind Reisekaugummis sehr wirksam gegen die Reiseübelkeit. Sie sollten allerdings nur in der empfohlenen Menge und nach vorheriger Rücksprache mit dem Kinderarzt oder der Kinderärztin verabreicht werden. Für Kinder unter drei Jahren sind Medikamente gegen Reiseübelkeit nicht geeignet, da die Wirkstoffe teilweise Nebenwirkungen hervorrufen können. Kaugummis oder Bonbons mit Pfefferminzgeschmack können ebenfalls Abhilfe bei Reiseübelkeit schaffen. Sie sind für Kinder unter sechs Jahren jedoch ungeeignet, da sie leicht verschluckt werden können.
Ablenkung macht eine lange Autofahrt unterhaltsamer und ist nicht nur bei Reiseübelkeit eine willkommene Abwechslung. Da Handy, Tablet oder Bücher tabu sind, müssen Sie auf wirksame Alternativen zurückgreifen. Lassen Sie Ihr Kind ein Hörbuch oder Hörspiel hören, singen Sie gemeinsam Lieder oder spielen Sie Spiele wie „Ich packe meinen Koffer“ oder „Wer sieht zuerst ein rotes Auto?“.
Legen Sie regelmäßig Pausen ein, bei denen Ihr Kind sich die Beine vertreten kann.
Der Vorteil: Die Pausen tun der ganzen Familie gut und tragen zu einer entspannten Stimmung bei. Machen Sie die Anreise bereits zu einem Teil des Urlaubs und halten Sie an schönen Orten, die zum Verweilen einladen. Vielleicht wollten Sie entlang der Reiseroute schon immer mal ein Städtchen besichtigen oder an einem See halt machen, um einen kleinen Spaziergang einzulegen.
Maßnahmen
Prävention und Behandlung bei Reiseübelkeit
Vor der Fahrt:
- Leichte Kost: Vermeiden Sie schwere Mahlzeit vor Fahrtbeginn.
- Schlafen: Wenn möglich, fahren Sie zu Zeiten, zu denen Ihr Kind normalerweise schläft. Im Schlaf ist das Risiko von Reiseübelkeit geringer.
- Kopfstützung: Eine gute Kopfstütze kann helfen, die Bewegungen des Kopfes zu minimieren und so das Gleichgewichtssinn zu unterstützen.
- Kleidung: Sorgen Sie für bequeme Kleidung, die nicht einengt, insbesondere rund um den Bauch.
- Gespräch mit einem Arzt: Bei häufiger Reiseübelkeit kann es sinnvoll sein, vorab mit einem Arzt zu sprechen, um individuelle Lösungen zu finden.
Reiseübelkeit bei Kindern: Medikamente
Viele Medikamente gegen Reiseübelkeit sind als Lösung zum Einnehmen, Zäpfchen, Tabletten oder Kaugummi rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Sie enthalten Wirkstoffe, die den Botenstoff Histamin blockieren. Allerdings ist bei Medikamenten Vorsicht geboten, da sie bei versehentlicher Überdosierung Nebenwirkungen auslösen können. Kindern unter 3 Jahren sollten Sie diese Medikamente gar nicht verabreichen. Älteren Kindern nur, wenn alle übrigen Maßnahmen gescheitert sind. Dann lesen Sie den Beipackzettel sorgfältig und halten Sie sich an die empfohlene Dosierung. Im Zweifelsfall sollten Sie immer Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin halten.
Häufige Fragen zu Reiseübelkeit
Sind Kopfhörer oder Earplugs nützlich, um Reiseübelkeit vorzubeugen?
Kopfhörer können nützlich sein, wenn sie zum Hören von beruhigender Musik oder Hörbüchern verwendet werden, die von der Übelkeit ablenken. Earplugs hingegen könnten bei manchen Kindern die Übelkeit verstärken, da sie die sensorische Wahrnehmung einschränken.
Wie beeinflusst die Fahrgeschwindigkeit die Reiseübelkeit?
Eine gleichmäßige Fahrgeschwindigkeit ohne abrupte Beschleunigungen und Bremsungen kann helfen, Reiseübelkeit zu vermeiden, da weniger Bewegungsimpulse an das Gleichgewichtsorgan gesendet werden.
Kann die Temperatur im Fahrzeug eine Rolle bei der Reiseübelkeit spielen?
Ja, ein zu warmes oder schlecht belüftetes Auto kann Übelkeit und Unwohlsein verstärken. Es ist wichtig, eine angenehme und kühle Temperatur im Fahrzeug aufrechtzuerhalten.
Gibt es Atemtechniken, die Kindern bei Reiseübelkeit helfen können?
Tiefes, kontrolliertes Atmen kann entspannend wirken und dazu beitragen, Übelkeit zu lindern. Anleitungen zu Atemübungen könnten hierbei hilfreich sein.
Wie können Eltern das Thema Reiseübelkeit im Vorfeld mit ihren Kindern besprechen?
Eltern sollten das Thema einfühlsam ansprechen, Kinder über die Symptome aufklären und ihnen vermitteln, dass sie jederzeit Hilfe bekommen können.
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