- Stellen Sie sich aufrecht hin.
- Strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus.
- Heben und senken Sie die gestreckten Arme abwechselnd zwischen Augen- und Brusthöhe.
- Ballen Sie dabei im Wechsel Ihre Hände zur Faust und öffnen Sie diese mit weit gespreizten Fingern.
- Bewegen Sie Arme und Hände für etwa 30 Sekunden.