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Gratis Online-Videos zum Mitmachen

Mein Fitness-Training

Jeden Monat neue Videos für Ihr persönliches Training zu Hause

Online Fitness Studio - Trainieren mit gratis Trainingsvideos
Ideal für Einsteiger – herausfordernd für Geübte
Online Fitness Studio - Trainieren mit gratis Trainingsvideos

Auch ohne die aktuelle Covid-19-Pandemie trainieren viele Menschen lieber individuell und in den eigenen vier Wänden. Egal, ob Sie Ihr Studio derzeit nicht wie gewohnt aufsuchen können oder möchten oder erstmalig den Schritt in ein aktives Leben wagen möchten: Mit unserer Serie „Mein Fitness-Training&“ haben wir genau das Richtige für Sie.

  • hochwertige Videos von fitnessRAUM.de
  • jeden Monat bis zu drei neue Trainingsvideos gratis und ohne Verpflichtung/Abo
  • Anleitung durch ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer

Tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie direkt los! Bitte beachten Sie aber vorab unbedingt unsere Sicherheitshinweise

Für optimale Erfolge bleiben Sie dabei und seien Sie gespannt, denn die Videos ergänzen sich ideal und bauen teilweise aufeinander auf. Die aktuellen Trainings erfahren Sie über unseren monatlichen Newsletter

Trainings-Video 1: Fitness

Sie wollten schon immer einen Personal Trainer haben? Hier ist Ihre Chance! Mit diesem Ganzkörper-Training können Sie sich fit halten und ganz nebenbei über 200 Kilokalorien verbrennen. Dabei setzt das Workout den Fokus auf die typischen Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Ein kurzes Stretching am Ende sorgt für mehr Beweglichkeit.

Dieses 35-minütige Workout ist für Anfänger geeignet. Sie möchten das Schwierigkeitslevel erhöhen? Dann nutzen Sie zwei Wasserflaschen als Hantel-Ersatz. Worauf warten Sie noch?

Online Video Training Fit werden
Trainings-Video 2: Entspannung

Der Rücken schmerzt, Sie fühlen sich verspannt? Vor allem bei sitzenden Tätigkeiten und Bewegungsmangel sind diese Beschwerden keine Seltenheit. Werden Sie deshalb jetzt aktiv und gehen Sie mit diesem Yoga-Kurs gezielt gegen Ihre Rückenschmerzen vor. Dehn- und Entspannungsübungen helfen Ihnen zudem bei Haltungsproblemen – und ganz nebenbei können Sie loslassen und Ihre Alltagssorgen für einen Moment vergessen.

Die Übungen dauern insgesamt 18 Minuten auf Schwierigkeitslevel 1. Legen Sie sich einen Yoga-Block oder ein dickes Buch zur Seite und los geht’s!

Online Video Wohlbefinden und Entspannung
Trainings-Video 3: Aktuelles Special

Sie träumen von einer definierten Körpermitte? Dann machen Sie mit unserem aktuellen Special jetzt den ersten Schritt. Dieses funktionelle Bauchtraining kombiniert verschiedene, dynamische Übungen, die Sie bequem im Stehen durchführen können. Positiver Nebeneffekt des Workouts: eine verbesserte Haltung und Balance.

Inklusive eines kurzen Warmups dauert das Video 15 Minuten. Starten Sie jetzt, Sie schaffen das!

Online Video Training Schwerpunkt-Thema
Bitte achten Sie bei der Ausführung der Übungen auf Ihren Körper und führen Sie diese nur durch, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Keinesfalls sollten die Übungen Schmerzen verursachen. Wenn Sie akute Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat haben oder schwere Erkrankungen beispielsweise des Herz-Kreislaufsystems vorliegen, sprechen Sie vor Durchführung der Übungen bitte mit Ihrem Arzt.
Start in ein aktives Leben

Sie sind kein Mensch für das Fitnessstudio und möchten trotzdem in Bewegung bleiben? Sie möchten den ersten Schritt in ein aktives Leben wagen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. In Kooperation mit unserem Kooperationspartner fitnessRAUM.de bieten wir Ihnen regelmäßig neue Fitnessvideos zum Mitmachen an. Ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer geben Ihnen Einblicke in die Vielfalt der Fitness-Welt und bieten Ihnen ein kostenloses, qualitativ hochwertiges Angebot. Probieren Sie sich selber sportlich aktiv aus oder machen Sie einen eher ruhigeren Pilates-Kurs. Es ist mit Sicherheit etwas für Sie dabei.

Jeden Monat bietet Ihnen die Allianz Private Krankenversicherung bis zu drei neue Videos verschiedener Kategorien. Sie können dabei selber wählen, welche Themen Sie am meisten ansprechen. 

Die erste Kategorie enthält ein Video, das dazu dient Ihre körperliche Fitness aktiv zu steigern. Die zweite Kategorie kümmert sich durch Kurse wie Yoga oder Pilates vor allem um Ihr geistiges Wohlbefinden. In der letzten Kategorie erwartet Sie ein aktuelles  Special. Hier können Sie sich überraschen lassen und gemeinsam mit uns Ihren sportlichen Horizont erweitern.

So bleiben Sie immer informiert
Möchten Sie informiert werden, wenn neue Trainingsvideos verfügbar sind? Dann nutzen Sie am besten den Gesundheitswelt-Newsletter.  Seien Sie versichert: Wir wissen, wie nervig es ist, wenn zu viele E-Mails dass Postfach verstopfen. Deshalb wird der Gesundheitswelt-Newsletter in der Regel nur einmal im Monat verschickt.
Alle Bilder: fitnessRAUM GmbH