Ihr Online Fitness-Studio für Zuhause
Corona verhindert derzeit den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio vor Ort – soweit nichts Neues. Aber auch ohne die aktuelle Covid-19-Pandemie trainieren viele Menschen lieber individuell und in den eigenen vier Wänden. Egal, ob Sie Ihr Studio derzeit nicht aufsuchen können oder erstmalig den Schritt in ein aktives Leben wagen möchten: Mit unserer Serie "Mein Fitness-Training" haben wir genau das Richtige für Sie.
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie direkt los! Bitte beachten Sie aber vorab unbedingt unsere Sicherheitshinweise.
Für optimale Erfolge bleiben Sie dabei und seien Sie gespannt, denn die Videos ergänzen sich ideal und bauen teilweise aufeinander auf. Die aktuellen Trainings erfahren Sie über unseren monatlichen Newsletter.
Juni & Juli-Training: Fit werden
Der Sommer kann kommen - Mit diesem Komplett-Workout halten wir Sie fit. Ob Arme, Beine oder Po - im Juni und Juli können Sie Ihren ganzen Körper trainieren. Dabei besteht das Workout aus einem Warm-Up, zwei Kursen im Stand und einer Stretching-Einheit. Das ist Ihnen für den Anfang zu viel? Gar kein Problem. Verzichten Sie zunächst auf einige Übungen und tasten Sie sich einfach Schritt für Schritt an das komplette Workout heran. Nach dem Motto: Übung macht den Meister.
Insgesamt dauert das Workout 51 Minuten auf leichtem Niveau - Los geht’s!
Juni & Juli-Training: Mehr Wohlbefinden
Mit diesem Stretching-Workout gelangen Sie zu mehr Mobilisation und Beweglichkeit. Die fließenden Bewegungen sorgen für Ruhe und Gelassenheit. Die Tiefenmuskulatur wird gelockert und Verspannungen lösen sich. Die Dehnübungen können Sie stets an Ihr individuelles Fitness- und Beweglichkeitsniveau anpassen. Und umso öfter Sie trainieren, desto beweglicher werden Sie!
Dieses Workout steht Ihnen im Juni und Juli zur Verfügung. Es dauert insgesamt 45 Minuten. Sie haben jedoch die Wahl, ob Sie das komplette Workout absolvieren möchten oder zunächst mit einer kürzeren Einheit starten wollen.
Juni & Juli-Training: Bauch-, Beine-, Po-Workout
Für noch mehr Auswahl: ein kurzes und knackiges Sommer-Workout für zwischendurch! Gönnen Sie sich diese 10 Minuten und powern Sie sich aus. Sie können sicher sein, es lohnt sich. Und Sie werden sich danach mit Sicherheit viel besser fühlen. Worauf warten Sie noch?
Das Workout auf Einsteigerniveau dauert nur 10 Minuten und beinhaltet viele klassische Fitness-Übungen wie Crunches oder Stützpositionen.
Die Idee von Mein Fitness-Training
Sie sind kein Mensch für das Fitnessstudio und möchten trotzdem in Bewegung bleiben? Sie möchten den ersten Schritt in ein aktives Leben wagen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. In Kooperation mit unserem Kooperationspartner fitnessRAUM.de bieten wir Ihnen regelmäßig neue Fitnessvideos zum Mitmachen an. Ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer geben Ihnen Einblicke in die Vielfalt der Fitness-Welt und bieten Ihnen ein kostenloses, qualitativ hochwertiges Angebot. Probieren Sie sich selber sportlich aktiv aus oder machen Sie einen eher ruhigeren Pilates-Kurs. Es ist mit Sicherheit etwas für Sie dabei.
Jeden Monat bietet Ihnen die Allianz Private Krankenversicherung bis zu drei neue Videos verschiedener Kategorien. Sie können dabei selber wählen, welche Themen Sie am meisten ansprechen.
Die erste Kategorie enthält ein Video, das dazu dient Ihre körperliche Fitness aktiv zu steigern. Die zweite Kategorie kümmert sich durch Kurse wie Yoga oder Pilates vor allem um Ihr geistiges Wohlbefinden. In der letzten Kategorie erwartet Sie ein aktuelles Special. Hier können Sie sich überraschen lassen und gemeinsam mit uns Ihren sportlichen Horizont erweitern.
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