Ihr Online-Fitness-Studio für Zuhause
Statt im Fitnessstudio lieber zu Hause in den eigenen vier Wänden trainieren? Mit unserer Serie „Mein Fitness-Training“ haben wir genau das Richtige für Sie!
Egal, ob Sie bereits im regelmäßig trainieren oder erstmalig den Schritt in ein aktives Leben wagen möchten: Sie erhalten
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie direkt los! Bitte beachten Sie aber vorab unbedingt unsere Sicherheitshinweise.
Für optimale Erfolge bleiben Sie dabei und seien Sie gespannt, denn die Videos ergänzen sich ideal und bauen teilweise aufeinander auf. Die aktuellen Trainings erfahren Sie über unseren monatlichen Newsletter.
Ihre Meinung ist uns wichtig
Sowohl für fitnessRAUM.de als auch die Allianz ist es wichtig zu verstehen, wie zufrieden Sie mit unserer Leistung sind. Mit einer kurzen Rückmeldung können Sie aktiv dazu beitragen, dass dieses Angebot optimal auf die Bedürfnisse von Allianz-Versicherten abgestimmt ist. Die Online-Umfrage dauert ca. 3 Minuten. Vielen Dank für Ihre Mithilfe!
Selbstverständlich werden Ihre Angaben streng vertraulich behandelt. Alle Daten werden ausschließlich anonymisiert verarbeitet und gespeichert.
August- & September-Training: Fit werden
Mit voller Energie in den Tag: Mit effektiven Übungen wie Kniebeugen und Sit-Ups trainieren Sie Ihren ganzen Körper und sorgen für mehr Mobilisation. Ihnen gefällt das Workout? Dann lassen Sie die sportliche Aktivität zur Morgenroutine werden und steigern Sie so nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Fitness – denn: Sport verbessert nachweislich die Konzentrationsfähigkeit.
- Dauer: 23 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 113 kcal
- Equipment: Matte, zwei kleine Hanteln (oder zwei kleine Wasserflaschen)
August- & September-Training: Mehr Wohlbefinden
Mit diesem Stretching-Workout haben Sie im August und im September die Möglichkeit eine ganz neue körperliche Beweglichkeit zu erreichen.
Im Training können Sie die Dehnungen jederzeit an Ihr individuelles Fitness- und Bewegungslevel anpassen und so Ihre Muskelverspannungen langsam lockern und lösen. Außerdem sorgen die fließenden Bewegungen für Ruhe und Gelassenheit während des Trainings.
- Dauer: 33 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 96 kcal
- Equipment: Matte, bei Bedarf Yogablöcke
August- & September-Training: Bauchworkout
Sie träumen von einer definierten Körpermitte? Dann machen Sie mit unserem aktuellen Special jetzt den ersten Schritt. Neben verschiedenen, klassischen Übungen wie Crunches integriert dieses funktionelle Bauchtraining auch Rotationsübungen. In diesem Training bauen Sie somit nicht nur Bauchmuskeln auf, sondern trainieren auch Ihre Balance und Ihre Haltung.
- Dauer: 14 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 60 kcal
- Equipment: Matte
Die Idee von Mein Fitness-Training
Sie sind kein Mensch für das Fitnessstudio und möchten trotzdem in Bewegung bleiben? Sie möchten den ersten Schritt in ein aktives Leben wagen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. In Kooperation mit unserem Kooperationspartner fitnessRAUM.de bieten wir Ihnen regelmäßig neue Fitnessvideos zum Mitmachen an. Ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer geben Ihnen Einblicke in die Vielfalt der Fitness-Welt und bieten Ihnen ein kostenloses, qualitativ hochwertiges Angebot. Probieren Sie sich selber sportlich aktiv aus oder machen Sie einen eher ruhigeren Pilates-Kurs. Es ist mit Sicherheit etwas für Sie dabei.
Jeden Monat bietet Ihnen die Allianz Private Krankenversicherung bis zu drei neue Videos verschiedener Kategorien. Sie können dabei selber wählen, welche Themen Sie am meisten ansprechen.
Die erste Kategorie enthält ein Video, das dazu dient Ihre körperliche Fitness aktiv zu steigern. Die zweite Kategorie kümmert sich durch Kurse wie Yoga oder Pilates vor allem um Ihr geistiges Wohlbefinden. In der letzten Kategorie erwartet Sie ein aktuelles Special. Hier können Sie sich überraschen lassen und gemeinsam mit uns Ihren sportlichen Horizont erweitern.
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