Ihr Online-Fitness-Studio für Zuhause
Auch ohne die aktuelle Covid-19-Pandemie trainieren viele Menschen lieber individuell und in den eigenen vier Wänden. Egal, ob Sie Ihr Studio derzeit nicht wie gewohnt aufsuchen können oder möchten oder erstmalig den Schritt in ein aktives Leben wagen möchten: Mit unserer Serie „Mein Fitness-Training&“ haben wir genau das Richtige für Sie.
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie direkt los! Bitte beachten Sie aber vorab unbedingt unsere Sicherheitshinweise.
Für optimale Erfolge bleiben Sie dabei und seien Sie gespannt, denn die Videos ergänzen sich ideal und bauen teilweise aufeinander auf. Die aktuellen Trainings erfahren Sie über unseren monatlichen Newsletter.
Oktober-Training: Fit werden
Voller Energie in den Tag - Mit effektiven Übungen wie Kniebeugen und Sit-Ups trainieren Sie Ihren ganzen Körper und sorgen für mehr Mobilisation. Ihnen gefällt das Workout? Dann lassen Sie die sportliche Aktivität zur Morgenroutine werden und steigern Sie so nicht nur Ihre körperliche, sondern auch geistige Fitness. Denn Sport verbessert nachweislich die Konzentrationsfähigkeit.
10 Übungen, 10 Minuten - Dieses kurze Morning-Workout für Anfänger lässt Sie mit Sicherheit wach werden. Legen Sie los!
Oktober-Training: Mehr Wohlbefinden
70 Minuten voller Gelassenheit und Ruhe. Dieses Workout verbindet verschiedene, leichte Übungen zu einem ganzheitlichen, effektiven Yoga-Flow. 70 Minuten ist Ihnen zu viel? Lassen Sie sich von der Länge des Videos nicht abschrecken, Sie können zwischen den Übungen pausieren oder nur einzelne Abschnitte durchführen – ganz nach Ihrem individuellen Belieben. Legen Sie sich zudem ein dickes Buch oder einen Yoga-Block bereit.
Die Herausforderung dieses Workouts liegt vor allem in dessen Dauer, die einzelnen Übungen sind für Anfänger konzipiert. Nehmen Sie die Herausforderung an?
Oktober-Training: Einblick in das Faszientraining
Sie möchten wieder mehr Beweglichkeit erlangen? Dann ist dieses Faszientraining ganz ohne Hilfsmittel genau das Richtige für Sie. Verschiedene Dehnübungen sorgen für ein besseres Körpergefühl und Entspannung. Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!
Die Dauer dieses Workouts umfasst 30 Minuten auf Schwierigkeitslevel 2. Sie benötigen für die Übungen lediglich eine Matte. Sind Sie bereit?
Die Idee von Mein Fitness-Training
Sie sind kein Mensch für das Fitnessstudio und möchten trotzdem in Bewegung bleiben? Sie möchten den ersten Schritt in ein aktives Leben wagen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. In Kooperation mit unserem Kooperationspartner fitnessRAUM.de bieten wir Ihnen regelmäßig neue Fitnessvideos zum Mitmachen an. Ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer geben Ihnen Einblicke in die Vielfalt der Fitness-Welt und bieten Ihnen ein kostenloses, qualitativ hochwertiges Angebot. Probieren Sie sich selber sportlich aktiv aus oder machen Sie einen eher ruhigeren Pilates-Kurs. Es ist mit Sicherheit etwas für Sie dabei.
Jeden Monat bietet Ihnen die Allianz Private Krankenversicherung bis zu drei neue Videos verschiedener Kategorien. Sie können dabei selber wählen, welche Themen Sie am meisten ansprechen.
Die erste Kategorie enthält ein Video, das dazu dient Ihre körperliche Fitness aktiv zu steigern. Die zweite Kategorie kümmert sich durch Kurse wie Yoga oder Pilates vor allem um Ihr geistiges Wohlbefinden. In der letzten Kategorie erwartet Sie ein aktuelles Special. Hier können Sie sich überraschen lassen und gemeinsam mit uns Ihren sportlichen Horizont erweitern.
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