Ihr Online-Fitness-Studio für Zuhause
Auch ohne Covid-19 trainieren viele Menschen lieber individuell und in den eigenen vier Wänden. Egal, ob Sie Ihr Studio derzeit nicht wie gewohnt aufsuchen können oder möchten oder erstmalig den Schritt in ein aktives Leben wagen möchten: Mit unserer Serie „Mein Fitness-Training“ haben wir genau das Richtige für Sie.
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie direkt los! Bitte beachten Sie aber vorab unbedingt unsere Sicherheitshinweise.
Für optimale Erfolge bleiben Sie dabei und seien Sie gespannt, denn die Videos ergänzen sich ideal und bauen teilweise aufeinander auf. Die aktuellen Trainings erfahren Sie über unseren monatlichen Newsletter.
Mai-Training: Fit werden
Der Sommer kann kommen - Mit diesem Bauch-Workout bringen Sie Ihren Bauch in eine tolle Form und verbrennen in kürzester Zeit jede Menge Kalorien.
Das Workout gliedert sich in drei unterschiedliche Runden, welche durch ihre hohe Intensität sehr effektiv sind. Deswegen ist es aber auch vollkommen normal, wenn Sie zwischendurch auch mal eine Pause brauchen oder auf eine leichtere Alternative der Übung zurückgreifen. Geben Sie nur nicht auf und versuchen Sie nach einer Pause wieder voll durchzustarten.
Sie schaffen das!
- Dauer: 22 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 94 kcal
- Equipment: Matte
Mai-Training: Mehr Wohlbefinden
Sie hatten einen stressigen Tag?
Entspannen Sie mit diesem Kurs sowohl Körper als auch Geist. Durch bewusste Bewegungen im Einklang mit Ihrer Atmung können Sie sowohl körperlichen als auch seelischen Stress abbauen und gleichzeitig Ihre Körperwahrnehmung intensivieren. Lassen Sie bei der abschließenden Meditation jeglichen Ballast von sich abfallen.
- Dauer: 19 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 45 kcal
- Equipment: Matte, eventuell leichte Decke zum Zudecken bei Meditation
Mai-Training: Tanzen Sie sich fit
In diesem rund halbstündigen Dance-Workout trainieren Sie nicht nur Ihren gesamten Körper und bringen somit Ihren Kreislauf in Schwung, sondern haben auf jeden Fall auch einen hohen Spaßfaktor dabei. On top verbrennen Sie auch noch eine ganze Menge Kalorien.
Wir empfehlen, diesen Kurs nicht alleine zu machen, da Tanzen in der Gruppe und mit lauter Musik am meisten Spaß macht.
- Dauer: 35 Min
- Schwierigkeitslevel: Einsteiger/Beginner
- Kalorienverbrauch: 327 kcal
- Equipment: -
Die Idee von Mein Fitness-Training
Sie sind kein Mensch für das Fitnessstudio und möchten trotzdem in Bewegung bleiben? Sie möchten den ersten Schritt in ein aktives Leben wagen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. In Kooperation mit unserem Kooperationspartner fitnessRAUM.de bieten wir Ihnen regelmäßig neue Fitnessvideos zum Mitmachen an. Ausgebildete Experten wie Physiotherapeuten, Fitness- oder Yogalehrer geben Ihnen Einblicke in die Vielfalt der Fitness-Welt und bieten Ihnen ein kostenloses, qualitativ hochwertiges Angebot. Probieren Sie sich selber sportlich aktiv aus oder machen Sie einen eher ruhigeren Pilates-Kurs. Es ist mit Sicherheit etwas für Sie dabei.
Jeden Monat bietet Ihnen die Allianz Private Krankenversicherung bis zu drei neue Videos verschiedener Kategorien. Sie können dabei selber wählen, welche Themen Sie am meisten ansprechen.
Die erste Kategorie enthält ein Video, das dazu dient Ihre körperliche Fitness aktiv zu steigern. Die zweite Kategorie kümmert sich durch Kurse wie Yoga oder Pilates vor allem um Ihr geistiges Wohlbefinden. In der letzten Kategorie erwartet Sie ein aktuelles Special. Hier können Sie sich überraschen lassen und gemeinsam mit uns Ihren sportlichen Horizont erweitern.
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