Unsere innere Uhr gibt vor, wann wir wach sind und wann wir schlafen. Der Tag-Nacht-Rhythmus ist Teil eines Programms, dem wir uns nicht entziehen können: Stoffwechsel und Hormonhaushalt folgen dem genetisch gesteuerten Auf und Ab. Nur Tageslicht kann die innere Uhr mit dem natürlichen Tag- und Nacht-Wechsel synchronisieren. Gesellschaft und Arbeitswelt sind auf Frühaufsteher eingestellt, Spätaufsteher haben oft das Nachsehen. Ihre Allianz gibt Ihnen Tipps für Ihren individuellen Tag-Nacht-Rhythmus.