Die natürlichste Form der Fortbewegung
Fakten rund ums Laufen
Laufen beliebteste Sportart in Deutschland
Lauftraining verbrennt reichlich Kalorien
Beim Laufen lastet das 2- bis 3-fache des Körpergewichts auf dem Fuß
WHO empfiehlt 10.000 Schritte pro Tag
Welche Laufstile gibt es?
Der Mensch beherrscht drei grundlegende Laufstile:
Welche Ausgleichssportarten werden Läufern empfohlen?
Tipps für Einsteiger
Lesen Sie auch unsere Tipps gegen Laufbeschwerden und die Ratschläge von Jan Frodeno.
Achtung Risikogruppen!
Ringt Ihr Immunsystem merklich mit Krankheitserregern? Dann sollten Sie besser weder Laufen noch anderweitig Sport treiben. Typische Anzeichen einer Infektion sind unter anderem Erkältungsbeschwerden (Husten, Schnupfen, Halsschmerzen), Erbrechen, Durchfall, erhöhte Temperatur oder Fieber.
Sind Sie untrainiert und dazu übergewichtig, über 35 Jahre alt oder chronisch krank (z. B. Asthma, Diabetes, Bluthochdruck)? Oder haben Sie orthopädische Beschwerden wie Arthrose oder einen Bandscheibenschaden? Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Sportmediziner. Dieser kann abklären, was Sie Ihrem Körper zumuten können.