Entspannung nach dem Training
So erholt sich Ihr Körper
Nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf muss sich Ihr Körper erholen. Die Muskeln bauen eventuell gebildete Milchsäure ab und füllen ihre Glykogenspeicher wieder auf. Mikroverletzungen heilen. Dazu benötigt Ihr Körper Zeit. Mangelnde Regeneration wirkt sich sonst nachteilig auf den Trainingseffekt aus und erhöht das Verletzungsrisiko. Besser Sie unterstützen Ihren Körper beim Regenerieren.