„Ein paar Kilo abnehmen“ lautet einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Falls Sie deutlich übergewichtig sind, können Sie Ihre Gesundheit durch gesundes Abnehmen spürbar verbessern. Bereits fünf Prozent weniger Körperfett lassen den Blutdruck sinken, Zuckerstoffwechsel und Blutfettwerte verbessern sich. Damit verringert sich unter anderem auch das Risiko für Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Gewicht reduzieren lässt sich auf eine simple Formel bringen: regelmäßig bewegen und ausgewogen ernähren. Wenn Ihr Körper etwas mehr Kalorien verbraucht, als Sie täglich zu sich nehmen, dann schwinden die überflüssigen Pfunde mit etwas Geduld von selbst.