Neustart: Das Leben neu beginnen

Langsam und unbemerkt kann sich das Gefühl anschleichen, dass man in seinem Leben nicht mehr zu Hause ist. Oder ein dramatischer Schicksalsschlag verändert das Leben plötzlich und grundlegend. In beiden Fällen lautet die Erkenntnis häufig, dass man die ausgetretenen Pfade verlassen muss, um etwas zu ändern. Für die meisten Menschen ist das leichter gesagt als getan: Wir lieben die Sicherheit, die das Vertraute bietet, das Unvertraute und Neue hingegen macht uns Angst.

Einige Theorien versuchen zu erklären, warum es uns so schwer fallen kann, Situationen zu ändern, obwohl wir uns unwohl fühlen.

Wie sich auch immer die Theorien nennen, ein Faktor ist ihnen gemeinsam: Zwei widerstreitende Kräfte ringen miteinander. Der Wunsch nach Veränderung und der Wunsch, alles möge so bleiben, wie es ist. Gewinnt der Wunsch nach Veränderung die Oberhand, kann das eine Krise auslösen, denn uns wird schlagartig klar, dass die bisherige Strategie uns nicht aus der Sackgasse führen wird.

Wir erkennen, dass wir uns entweder vom Bestehenden trennen müssen oder vom Wunsch nach Veränderung. In einer solchen Situation sollten wir bewusst entscheiden, ob wir wirklich etwas ändern wollen – und was wir ändern wollen.

Sie haben sich entschieden etwas zu ändern, doch was jetzt? Nach einer angemessenen Zeit, die Sie brauchen um sich mit der neuen Situation vertraut zu machen, müssen Sie die neuen Verhältnisse akzeptieren und sich nicht weiter dagegen wehren:

• Wenn Sie sich hilflos fühlen, traurig oder wie sonst Ihre Gefühle sind: Geben sie es vor sich selbst zu und akzeptieren sie es.
• Denken Sie darüber nach, welche widerstrebenden Wünsche, Sehnsüchte oder Bedürfnisse Sie haben.
• Machen Sie sich klar, was Sie tun können, um diese Wünsche, Sehnsüchte oder Bedürfnisse zu befriedigen. Dabei sollte Ihnen klar sein, dass Sie nur sich ändern können aber nicht andere Menschen.
• Ändern Sie sie Dinge, die Sie ändern können und akzeptieren Sie das was Sie nicht ändern können.
• Ein zentraler Punkt ist: Lassen Sie die Vergangenheit los und hadern Sie nicht mit Ihrem Schicksal. Sie haben keinen Platz für Veränderung in Ihrem Kopf, wenn dort noch Wut, Verzweiflung und die Vergangenheit sitzen.

Die Dinge so zu akzeptieren wie sie sind, ist ein ganz wesentlicher Punkt bei einem Neuanfang. Rufen Sie sich die drei Ansätze in Erinnerung, die versuchen zu erklären, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns zu entscheiden: Wenn Sie in der Lage wären, die bestehenden Verhältnisse einfach zu akzeptieren, hätten Sie kein Problem. Stattdessen versuchen Sie sich dagegen zu wehren, dass die Situation so ist, wie sie ist. Das kostet viel Kraft und es ist aussichtslos.

Sie tun den ersten Schritt in die richtige Richtung, wenn Sie erkennen, dass es Ihnen nicht gut tut, dauerhaft mit der Situation zu hadern. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich wieder mit dem Thema auseinandersetzen, können Sie Ihre Gedanken unterbrechen, indem Sie sich entweder „Stop“ sagen oder sich fragen, wie es ihnen ohne diese Gedanken ginge.

Beobachten Sie dabei Ihre Gefühle: Mit ein wenig Übung können Sie bemerken, wie sich die Wolken am Horizont auflösen und Sie sich wieder wohl fühlen.