Sport & Bewegung
Fitness
Das Wir-Gefühl
Bodyweight Training
Intervalltraining (HIIT)
Rückentraining
Fit im Büro
Relax-Yoga
Pilates
Arbeiten im Homeoffice
Geräte für das Heimtraining
Draußen bewegen
Stretching
Krafttraining im Studio
Fitnessstudio finden
Fitnessübungen fürs Büro
Infografik: Bergwetter
IM ÜBERBLICK
Laufen
Sportverletzungen erstversorgen
Infografik: Laufen
Lauftipps von Jan Frodeno
Nützliches Laufzubehör
Laufen im Winter
IM ÜBERBLICK
Radfahren
Tipps zum Fahrradkauf
Pedelecs im Trend
Schmerzfrei radeln
Radtouren planen
IM ÜBERBLICK
Wintersport
Kälte und Kälteschutz
Vorsicht, Schneelawine!
Skigymnastik
Skigpflege
IM ÜBERBLICK
Sport & Bewegung Überblick
Alle Themen
Gesundheit & Ernährung
Gesund ernähren
Ballaststoffe
Vollwertkost
Zusatzstoffe
Abnehmtipps
Wildfleisch
Kaffee
Zitrusfrüchte
Kürbiskernöl
Fisch & Meeresfrüchte
Nahrungsergänzung
Schadstoffe
Sauergemüse
Tipps von Jan Frodeno
Exotische Delikatessen
Speiseeis
Leichter Genuss
Im Überblick
Abnehmen & Diäten
BMI und THQ
Versteckter Zucker
Intervallfasten
Diäten im Vergleich
Ernährungstrends
Abnehmen mit Sport
Zucker in Zahlen
Entspannt abnehmen
Genuss ohne Reue
Abnehmen beginnt im Kopf
Low-Carb-Diät
IM ÜBERBLICK
Essen & Trinken
Nitrosamine
Acrylamid vermeiden
Saisonal einkaufen
Infografik: Grillen
Richtig trinken
Im Überblick
Seelische Gesundheit
Die MCII-Methode
Süßigkeiten
Wunder Sehen
Wunder Hören
Winterdepression vorbeugen
Im Überblick
Gesund leben
Schlafen
Kontaktlinsen
Sinne schärfen
Schwitzen
Im Überblick
Gesundheit & Ernährung im Überblick
Alle Themen
Krankheit & Prävention
Krankheit & Prävention im Überblick
Zahnpflege
Erste Hilfe
Hygiene
Prävention
Haut und Sonne
Pflege
Behandlung
Lebensretter
Stress & Entspannen
Alle Themen
Pflege
Was tun im Pflegefall?
Pflegeleistungen beantragen
Pflege Assistance
Entlastung für Angehörige
Pflege im Ausland
Normalfall Pflege?
Alle Themen
Zahnpflege
Heil- und Kostenplan erklärt
Zahnarztrechnung erklärt
Zweitmeinung Zahn
Zahnbehandlung
Zahnverletzungen
Zahnpflege-Tipps
Alle Themen
Reise & Freizeit
Fernreisen
Arztbesuch im Ausland
Abenteuer Urlaub
Fernreisen: Informiert? Geschützt!
Weihnachten in der Ferne
IM ÜBERBLICK
Reisen
Reiseapotheke
Reisen mit Kindern
IM ÜBERBLICK
Feste & Festtage
Risiken bei Fahrgeschäften
Völlegefühl und Sodbrennen
Pralinen selbst gemacht
Ungetrübte Festtage
Alkohol
Ei – eine runde Sache
Alkohol – Tipps gegen Kater
Sicherheit für Hund und Katze
Unfallfreie Weihnachtszeit
Kalorienfalle Weihnachten
Stressfreie Weihnachten
Unfälle vermeiden
Winterdepression
IM ÜBERBLICK
Wellness
Sauna für Kinder
IM ÜBERBLICK
Reise & Freizeit im Überblick
Alle Themen
Services
Smart versichert
Vivy App
Rechnung einreichen
BonusCheck Online
Versicherungsordner Online
Alle Services
Sicher orientiert
Arzt- und Kliniksuche
Doc on Call
Ausland-Notruf
Expertensuche BetterDoc
Zweitmeinung Zahnarzt
Zweitmeinung Krebs
Alle Services
Einfach organisiert
Arzneimittelservice
Hilfsmittelservice
Patientenbegleiter
Reha-Vermittlung
Kinderärzte
Knie-/ Hüft-Prothesen
Psychotherapie
Alle Services
Therapieangebote
Check My Back
Check My Knee
Rückentraining
Physiotherapie online
Tinnitustherapie online
Herzhelfer Online
Alle Services
Behandlungsprogramme
Mein AtemwegsCoach
Mein BlutdruckCoach
Mein HerzCoach
Mein GewichtsCoach
Mein SchmerzCoach
Mein PsychCoach
Mein PsychCoach Online
Mein DiabetesCoach
DiabetesCoach Online
Alle Services
Täglich begeistert
Allianz Infothek
Gesundheitswelt Newsletter
Mein Fitness-Training
Fit mit Frodeno
Forum Allianz hilft
Allianz Vorteilsprogramm
Alle Services
Versicherung & Kunden
Private Krankenversicherung
Privatversichert
Unfall melden
Gesetzliche Unfallversicherung
Videosprechstunde
Allianz Card
Leistungsabrechnung verstehen
BONUS-Programm
Vorsorgepauschale und Vorsorge-Coupon der Allianz
Kontakt
IM ÜBERBLICK
Betriebliche Krankenversicherung
bKV für Arbeitgeber
bKV für Arbeitnehmer
Arbeitnehmer: Hotline und Infos
Arbeitnehmer: Häufige Fragen zur bKV
IM ÜBERBLICK
Allianz Produkte
Private Krankenversicherung
Krankenzusatzversicherung
Zahnzusatzversicherung
Pflegeversicherung
PflegeBahr
Reisekrankenversicherung
Betriebliche Krankenversicherung
IM ÜBERBLICK
Sie sind hier:
Allianz Gesundheitswelt
Services
Rückengesundheit
Die Allianz hilft
Rückengesundheit
Die Serviceangebote für Sie zum Thema Rücken
Check My Back
Individuelle Hilfe bei Rückenleiden
Zum Service
Professionelles Rückentraining
Kompetente Hilfe bei Rückenschmerzen
Zum Service
Physiotherapie Online
Sie können viel tun – je früher, desto besser.
Zum Service
Fit bleiben: Rücken-Übungen
Informationen und Übungen, die Ihnen helfen
Zum Beitrag
Video: Fit mit Frodeno
Drei Rückenübungen vom Ironman Jan Frodeno
Zum Beitrag
Allianz Services
Unsere Services
Smart versichert, rundum versorgt und täglich begeistert: Digitale Services, Arzneimittelservice, Coaching-Programme und viele weitere Angebote.
Mehr erfahren
Vivy
Managen Sie Ihre Gesundheitsdaten ganz einfach und sicher. Vivy unterstützt Sie als persönliche digitale Gesundheitsassistentin in Ihrem Alltag.
Mehr erfahren
Rechnung einreichen
Einfach, sicher, digital – alle Arztrechnungen und Rezepte per App einreichen und den Bearbeitungsstand online im Blick behalten.
Mehr erfahren
Doc on Call
Unser kostenloser Service Doc on Call ermöglicht Ihnen, sich zu medizinischen Fragen fachkundig am Telefon beraten zu lassen.
Mehr erfahren
Bilder: Robert Kneschke/Fotolia, baona/iStock, Kieser Training, iStock-Peopleimages, Jan Frodeno
