Wem einfache Kniebeugen zu langweilig sind, der macht es wie Jan. Er zeigt im Video, wie er mit einer Langhantel in die Knie geht. Wichtig hierbei ist, sich langsam mit den Gewichten heranzutasten. Eine gute Übung für den ganzen Körper und vor allem für die Oberschenkelmuskulatur.

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