„Hier lassen wir uns mal herab“, sagt Jan und zeigt seine Dehnübung für die Achillessehne: Mit beiden Fußspitzen stellt der Ironman sich auf eine Treppenstufe – und dehnt die Wadenmuskulatur, soweit es geht. Hat bei ihm „Wunder bewirkt“!
Fit mit Frodeno: Video-Tipps
Die Waden belasten, die Achillessehne dehnen
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