Zahnpasta, Zahnbürste & Co.

Mit einer guten Handzahnbürste können Sie Ihre Zähne wirksam reinigen – vorausgesetzt, Sie beherrschen die richtige Putztechnik. Für Auswahl und Pflege sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Der Griff muss gut in der Hand liegen.
• Bürsten mit einem kurzen Kopf erreichen die Innenseiten der Zähne besser.
• Sind die Borsten in mehreren Büscheln angeordnet, passt sich das Borstenfeld leichter an das Zahnprofil an.
• Die Borstenenden müssen abgerundet sein, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen.
• Verzichten Sie auf Naturborsten – nicht nur deren spitzen Enden wegen: Sie sind zudem hohl und trocknen schlechter als Kunststoffborsten. So bieten sie Bakterien einen Rückzugsraum.
• Verwenden Sie nur Bürsten mit weichen oder mittelharten Borsten, die Ihr Zahnfleisch schonen.
• Spülen Sie die Zahnbürste nach jedem Putzen gründlich aus. Klopfen Sie sie am Waschbeckenrand ab, damit sie schneller trocknet.
• Tauschen Sie möglichst alle acht bis zwölf Wochen Ihre Zahnbürste bzw. den Bürstenkopf aus – spätestens wenn die ersten Borsten krumm stehen.

Zahncreme ist das unverzichtbare Gegenstück zur Zahnbürste: Sie tötet Bakterien ab, unterstützt die mechanische Reinigung und festigt den Zahnschmelz. Aber so wie zu viel Druck oder falsche Putztechnik Zähne, Füllungen und Zahnersatz über Gebühr abschmirgeln, können auch Polierstoffe in der Zahnpasta die Zahnsubstanz angreifen. Stimmen Sie deshalb dieses Pflegemittel auf den Zustand Ihrer Zähne ab.

Außerdem weicht säurehaltiges Essen und Trinken den Zahnschmelz auf. Deshalb empfehlen Zahnärzte, nicht unmittelbar nach dem Essen die Zähne zu schrubben, sondern 20 Minuten zu warten.

• Polierstoffe: Die meisten Zahnpasten enthalten Schleifkörper in Form mikroskopisch kleiner Kügelchen. Diese schmirgeln Beläge und Verfärbungen ab, polieren aber auch Zahnsubstanz, Füllungen und Zahnersatz.
• Fluoride spielen eine wichtige Rolle bei der Kariesvorbeugung. Fluorsalze festigen den Zahnschmelz und machen ihn widerstandsfähiger gegen Säuren. Der gesetzliche Fluorid-Höchstwert in Zahncremes für Erwachsene beträgt 0,15 Prozent, Kinderzahncremes dürfen maximal 0,05 Prozent bzw. 500 ppm (parts per million, dt. „ein Teil pro Million“) Flouride enthalten.
• Antimikrobielle Wirkstoffe: Zusätze wie Chlorhexidin, Amin- und Zinnfluorid oder Sanguinarin töten Mundkeime ab oder hemmen deren Wachstum.
• Zink-Verbindungen und Pyrophosphate sollen verhindern, dass sich Zahnstein bildet.
• Tenside wie Natriumlaurylsulfat erzeugen in Verbindung mit Wasser den Schaum, der die Inhaltsstoffe im gesamten Mundraum ausbreitet und so die Zahnreinigung unterstützt.
• Schmerz- und entzündungsstillende Wirkstoffe aus Kamille, Minze, Nelke und anderen Kräutern sind in einigen Zahnpasten zu finden..
• Geschmackstoffe sind besonders bei Kinderzahncremes wichtig, um den Nachwuchs leichter zur Mundhygiene zu motivieren.
• Sonstige Stoffe wie Konservierungsmittel (z. B. Phenoxyethanol), Feuchthaltemittel (Sorbitol, Glyzerin), Verdickungsmittel (z. B. Xanthan), weißes Farbpigment (Titandioxid) etc.

Abrasionswert: Der RDA- oder Abrasionswert bezeichnet die Schmirgelwirkung einer Zahnpasta. Weißmacher-Zahncremes sind mit Werten deutlich über 100 stark abrasiv und können Zahnhälse schädigen. Zahnärzte empfehlen Cremes mit einem RDA-Wert zwischen 35 und 50.

Der Handel bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Zahnseiden an. Am wichtigsten ist, dass Sie die Zahnseide ohne Probleme zwischen Ihre Zähne bekommen. Wer eng stehende Zähne hat, fährt mit einer gewachsten, leichter gleitenden Zahnseide besser. Dasselbe gilt bei krummen Zähnen und scharfkantigen Stellen, an denen ungewachste Fäden zerfasern oder reißen. Ungewachste Zahnseide reinigt wegen ihrer raueren Oberfläche jedoch etwas besser.

Manche Anwender bevorzugen extrabreite Zahnseide (Zahnband). Bei freiliegenden Zahnhälsen empfiehlt sich flauschige Zahnseide, die Sie auch mit einer chlorhexidinhaltigen Lösung tränken können. Chlorhexidin wirkt antiseptisch und tötet Bakterien ab. Die diversen angebotenen Aromen sind dagegen reine Geschmackssache.

Eine Munddusche ist eine Ergänzung zur herkömmlichen Pflege mit Bürste und Zahncreme. Ihr Vorteil: Ihr Wasserstrahl erreicht auch schwer zugängliche Stellen, etwa unter Zahnersatz, Zahnspangen und Brücken. Gegen Zahnbeläge kommt sie allerdings nur an, wenn Sie sie vorher mit der Zahnbürste gelockert haben.

Es gibt Modelle mit einem – teils auch regelbaren – konzentrierten Strahl und mehrstrahlige Ausführungen. Die mehrstrahligen Ausführungen sollen durch den geringeren Druck und pulsierende Strahlen auch das Zahnfleisch massieren. Bei Einzelstrahl-Modellen sollte der Wasserstrahl nicht zu stark sein, um Verletzungen des Zahnfleischs zu vermeiden.

Achtung: Der Wasserstrahl einer Munddusche kann Speisereste oder Bakterien tiefer in Zahnfleischtaschen oder Wunden spülen. Verzichten Sie deshalb bei schwerer Parodontitis, Mundschleimhautverletzungen oder -geschwüren auf den Einsatz.

Während Mundwässer in erster Linie zu einem frischen Atem verhelfen, beugen Mundspüllösungen Karies und Zahnbelag vor und können auch bei Zahnfleischentzündungen helfen. Je nach bevorzugter Hauptwirkung haben Sie die Auswahl unter einer Fülle von Produkten. Allerdings eignen sich nicht alle Mundspülungen für eine dauerhafte Anwendung.

Manche verfärben mit der Zeit die Zähne und können vorübergehend den Geschmackssinn beeinträchtigen. Das betrifft vor allem Mundspülungen, die Chlorhexidin (CHX) enthalten – CHX wirkt in einer Konzentration von 0,2 Prozent als „chemische Zahnbürste“ gegen Zahnbeläge (Plaque). Derartige Nebenwirkungen entnehmen Sie dem Beipackzettel oder dem Flaschenaufdruck.