Die Videos auf diser Seite enthalten Gesundheitstipps für Allianz-Versicherte und alle Interessierte mit dem ehemaligen Weltklasse-Skifahrer Felix Neureuther. Der Clips laufen aktuell bundesweit auf den Infoscreen-Bildschirmen an U-, S- und Fernbahnhöfen sowie Einkaufszentren. Die Videos enthalten keinen Ton.
Bewegungs- und Koordinationsübung für Kids

Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Der „Storchengang“ fördert die Koordination. Wer mag, versucht dabei die Nasenspitze zu berühren.

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Bewegungs- und Koordinationsübung für Kids

Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie eine „Ente“ watscheln.

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Bewegungs- und Koordinationsübung für Kids

Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie ein „Frosch“ hüpfen.

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Bewegungs- und Koordinationsübung für Kids

Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Der „Flamingo“ fördert das Gleichgewicht. Wer kann, bewegt dazu den Arm und folgt dem Finger mit dem Blick.

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Bewegungs- und Koordinationsübung für Kids

Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie eine „Raupe“ kriechen.

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Training

Machen Sie es wie früher bei der „Telegymnastik“: Einfach wie Felix in die Abfahrtshocke gehen und so lange halten wie möglich.

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Training

Machen Sie es wie Felix: der Seitstütz… trainiert die schräge Bauchmuskulatur. Fortgeschrittene können die Übung modifizieren.

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Training

Felix macht‘s vor – und Sie zuhause nach? Mit Kniebeugen kräftigen Sie Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.

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Training

Felix macht‘s vor – und Sie zuhause nach? Die „Cycling Crunches“ sind ein Top-Training für die Bauchmuskulatur.

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Training

Machen Sie es wie Felix: der Ausfallschritt… trainiert Oberschenkel, Gleichgewicht und Stabilisation. Fortgeschrittene können eine Rotation einbauen.

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Koordinationsübung

Jetzt nachmachen: Fingerübung „Hase und Jäger“ Trainiert beide Gehirnhälften und ist gut für die Feinkoordination.

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Haltungstipp

Erwischt? Stehen Sie auch gerade „krumm“ rum? Machen Sie es besser, so wie Felix: Wichtig: gerader Rücken, Kopf in einer Linie zur Wirbelsäule.

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Haltungstipp

Unsere Sitzhaltung lässt oft zu wünschen übrig… Machen Sie es besser, so wie Felix. Wichtig: Schulter nach hinten, gerader Rücken, Kopf in einer Linie zur Wirbelsäule.

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Haltungstipp

Sicher haben Sie wie Felix auch schon mal „falsch“… …schwere Gegenstände gehoben. Achten Sie auf richtiges Aufheben: in die Knie gehen, gerader Rücken.

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Haltungstipp

Schauen sie gerade auch aufs Smartphone? Vermeiden Sie hier die „Geierhaltung“! Setzen Sie sich aufrecht hin und halten Sie Ihr Handy auf Augenhöhe.

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Trainingstipp

Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht… indem Sie auf einem Bein stehen. Wer‘s schwerer mag, schließt dabei die Augen.

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Bildnachweis: Headerbild lizenziert für Allianz Private Krankenversicherungs-AG

Copyright Videos: Allianz Private Krankenversicherungs-AG

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