Alle Gesundheitstipps von Felix Neureuther für Allianz Versicherte
Die Videos auf dieser Seite enthalten Gesundheitstipps für Allianz-Versicherte und alle Interessierte mit dem ehemaligen Weltklasse-Skifahrer Felix Neureuther. Der Clips laufen aktuell bundesweit auf den Infoscreen-Bildschirmen an U-, S- und Fernbahnhöfen sowie Einkaufszentren. Die Videos enthalten keinen Ton.
Tipp: Sie können alle Clips nacheinander auf unserer YouTube-Playlist ansehen.
Bewegungs- und Koordinationsübungen für Kids mit Felix Neureuther
Storchengang
Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Der „Storchengang“ fördert die Koordination. Wer mag, versucht dabei die Nasenspitze zu berühren.
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Entenlauf
Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie eine „Ente“ watscheln.
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Froschhüpfen
Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie ein „Frosch“ hüpfen.
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Flamingo
Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Der „Flamingo“ fördert das Gleichgewicht. Wer kann, bewegt dazu den Arm und folgt dem Finger mit dem Blick.
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Raupe
Für alle Kids: „Beweg dich schlau“ mit Felix Bewegung und Koordination sind im Kindesalter besonders wichtig, z.B. einfach mal wie eine „Raupe“ kriechen.
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Training mit Felix Neureuther
Abfahrtshocke
Machen Sie es wie früher bei der „Telegymnastik“: Einfach wie Felix in die Abfahrtshocke gehen und so lange halten wie möglich.
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Seitstütz
Machen Sie es wie Felix: der Seitstütz… trainiert die schräge Bauchmuskulatur. Fortgeschrittene können die Übung modifizieren.
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Kniebeuge
Felix macht‘s vor – und Sie zuhause nach? Mit Kniebeugen kräftigen Sie Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.
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Cycling Crunches
Felix macht‘s vor – und Sie zuhause nach? Die „Cycling Crunches“ sind ein Top-Training für die Bauchmuskulatur.
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Ausfallschritt
Machen Sie es wie Felix: der Ausfallschritt… trainiert Oberschenkel, Gleichgewicht und Stabilisation. Fortgeschrittene können eine Rotation einbauen.
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Tipps und Übungen mit Felix Neureuther
Hase und Jäger
Jetzt nachmachen: Fingerübung „Hase und Jäger“ Trainiert beide Gehirnhälften und ist gut für die Feinkoordination.
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Aufrecht stehen
Erwischt? Stehen Sie auch gerade „krumm“ rum? Machen Sie es besser, so wie Felix: Wichtig: gerader Rücken, Kopf in einer Linie zur Wirbelsäule.
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Aufrecht sitzen
Unsere Sitzhaltung lässt oft zu wünschen übrig… Machen Sie es besser, so wie Felix. Wichtig: Schulter nach hinten, gerader Rücken, Kopf in einer Linie zur Wirbelsäule.
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Richtig heben
Sicher haben Sie wie Felix auch schon mal „falsch“… …schwere Gegenstände gehoben. Achten Sie auf richtiges Aufheben: in die Knie gehen, gerader Rücken.
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Geierhaltung vermeiden
Schauen sie gerade auch aufs Smartphone? Vermeiden Sie hier die „Geierhaltung“! Setzen Sie sich aufrecht hin und halten Sie Ihr Handy auf Augenhöhe.
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Gleichgewicht
Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht… indem Sie auf einem Bein stehen. Wer‘s schwerer mag, schließt dabei die Augen.
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Bildnachweis: Headerbild lizenziert für Allianz Private Krankenversicherungs-AG
Copyright Videos: Allianz Private Krankenversicherungs-AG
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