Betriebliche Krankenversicherung (bKV)

Ihre Extraportion Gesundheit

Willkommen auf der bKV-Gesundheitswelt

Mit der Betrieblichen Krankenversicherung (bKV) bei der Allianz zeigt Ihr Arbeitgeber, wie sehr er Sie und Ihre Arbeit schätzt, und dass ihm Ihre Gesundheit sehr am Herzen liegt. Zusätzlich zu den attraktiven Versicherungsleistungen, für die Ihr Arbeitgeber die Beiträge zu 100 % übernimmt, haben Sie auch Zugang zur bKV-Gesundheitswelt.

Hier finden Sie neben exklusiven Gesundheitsservices der Allianz eine Vielzahl an Ratgebern, Online-Checks, Übungen, Videos und vielem mehr: für den Job, die Freizeit und die Familie.

Bleiben Sie gesund und nutzen Sie dieses Angebot Ihres Arbeitgebers. Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg bei der Umsetzung sowie nützliche Inspirationen für ein gesundes und aktives Leben.

Gesund und aktiv mit der bKV-Gesundheitswelt

Ihre bKV: Serviceangebote und nützliche Informationen

Aktuelle Gesundheitstipps der Allianz im Oktober

Zusätzlich zu den exklusiven Inhalten der bKV-Gesundheitswelt empfehlen wir Ihnen an dieser Stelle jeden Monat die aktuellen Ratgeber in der öffentlich zugänglichen Allianz Gesundheitswelt für Privatversicherte. Schauen Sie mal rein.

Grippe vorbeugen

Nutzen Sie die Möglichkeit zur Grippeimpfung und vermeiden Sie die Risiken, die mit der saisonalen Influenza-Welle verbunden sind.

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Gut für Körper und Geist: Wellnessprogramm Sauna

Ein Besuch in der Sauna stärkt nicht nur Ihre Abwehrkräfte, sondern löst auch Muskelentspannungen und sorgt für gute Stimmung.

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Kleine Belohnung - viele Kalorien: Süßigkeiten

Entdecken Sie, warum unsere Liebe zu Süßigkeiten tief verwurzelt ist und wie wir trotzdem gesund genießen können, ohne auf festliche Leckereien verzichten zu müssen.

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Unsere Ratgeber für Ihre Gesundheit

Im Arbeitsalltag gerät die eigene Gesundheit manchmal ins Hintertreffen. Stress und Hektik, anstrengende Tätigkeiten, und dann noch die leckere, aber – weiß man ja selbst – eigentlich viel zu ungesunde Brotzeit in der Pause: Diesen und anderen Herausforderungen können Sie sich stellen, und das oft viel leichter, als Sie vielleicht glauben. Unsere Tipps und Angebote helfen Ihnen, im Job gesund und fit bleiben.

Bewegung

Rückenprogramm

Bewegungsmangel und eine vernachlässigte Muskulatur sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Mit diesen Tipps halten Sie Ihren Rücken gesund.

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Übungen nach langem Stehen

In vielen Berufen gehört langes Stehen zum Alltag. Rückenschmerzen und andere körperliche Probleme können die Folge sein. Wir zeigen Ihnen einfache Ausgleichsübungen.

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Joggen im stressigen Alltag

Auch wenn Ihr Job anstrengend und stressig ist, sollten Sie sich zwei- bis dreimal pro Woche zu einem Ausgleichssport motivieren. Am einfachsten ist es, die Laufschuhe zu schnüren.

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Gesundheitstipps für Staplerfahrer

Beim Staplerfahren kann es durch die Konzentration auf die Arbeit zu Fehlbelastungen von Wirbelsäule, Nacken oder Kniegelenken kommen.

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Stress abbauen mit Outdoor-Sport

Outdoor-Sport ist perfekt, um etwas für die Fitness zu tun und zugleich Stress abzubauen . Hier erfahren Sie, welche Vorteile die Bewegung im Freien mit sich bringt.

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Übungen fürs Büro

Bewegungsmangel am Schreibtisch verursacht Verspannungen und steigert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sorgen Sie vor – mit schnellen Übungen zwischendurch.

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Yoga als Ausgleich

Körperlich arbeitende Menschen belasten sich im Job oft sehr einseitig. Ein Ausgleichssport ist deshalb wichtig. Perfekt geeignet für fast alle Berufsgruppen: Yoga.

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Tipps: Abnehmen mit Sport

Wer sich wenig bewegt, läuft schnell Gefahr, kontinuierlich in die Breite zu wachsen. Steuern Sie mit Sport rechtzeitig entgegen.

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Schwimmtipps von Jan Frodeno

Schwimmen ist der ideale Sport, um sich körperlich fit zu halten. Ironman-Weltmeister Jan Frodeno erklärt in seinem Video, was beim Schwimmen wichtig ist.

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Lauftipps von Jan Frodeno

Wer läuft, lebt gesünder – aber gute Vorbereitung und richtige Technik sind wichtig. Ironman-Weltmeister Jan Frodeno verrät, wie er Beschwerden einfach vorbeugt.

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Online-Checks

Stress am Arbeitsplatz

Was belastet Sie während Ihres Arbeitsalltags? Unser Online-Check zeigt Ihnen, ob Sie am Arbeitsplatz gestresst sind und was Sie dagegen machen können.

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Gesundheits-Check

Mit unserem Online-Check können Sie schnell einschätzen, ob Sie am Arbeitsplatz genügend auf Ihre Gesundheit achten.

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Hauttyp-Check

Die Wirkung von UV-Strahlen – und damit Ihr Sonnenbrandrisiko – hängt von Ihrem Hauttyp ab. Mit unserem Online-Test finden Sie ihn schnell heraus.

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Gedächtnis-Check

Wie fit ist Ihr Gedächtnis im Arbeitsalltag? Unser Online-Check zeigt, ob Ihre „grauen Zellen“ noch gut funktionieren.

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BMI-Rechner

Empfinden Sie sich als zu dick? Mit diesem BMI-Rechner sehen Sie sofort, ob Ihr Körpergewicht in einem gesunden Rahmen liegt.

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Arbeitspositionen

Heben und Tragen, Bücken und Drehen – währen der Arbeit kann man viel falsch machen und dem Körper schaden. Fünf Fragen zu Ihren Bewegungsabläufen im Berufsalltag.

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Sind Sie gestresst?

Stresssituationen lauern überall. Ob und wie sehr Sie Stress empfinden, hängt auch von Ihnen selbst ab. Unser Online-Check zeigt, ob Sie gestresst sind.

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Sitzen Sie richtig?

Sitzende Tätigkeiten sind im Berufsleben weit verbreitet. Dauerhaftes Sitzen kann jedoch Bandscheiben und Muskulatur belasten. Mit unserem Test erfahren Sie, ob Sie richtig sitzen.

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Entspannungsmethoden

Yoga, Tai Chi, Autogenes Training – welche Art der Entspannung passt zu Ihnen? Machen Sie den Test und finden Sie es heraus!

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Trinken Sie zu viel?

Ein Bier mit Freunden, Wein zum guten Essen oder ein Cocktail als abendlicher Absacker: Alkohol gehört für viele zum Alltag. Stellen Sie Ihre Trinkgewohnheiten auf die Probe.

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Blutdruck-Check

Prüfen Sie mit unserem Online-Test, ob Sie ein persönliches Risiko für Bluthochdruck haben, und erfahren Sie, wie Sie Bluthochdruck mit gezielten Maßnahmen besser entgegenwirken.

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Gleichgewichts-Test

Das Gleichgewicht ist für alle Bewegungen, die wir im Alltag ausführen, eine wichtige Komponente und sollte daher regelmäßig trainiert werden.

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Stress und Entspannung

Tipps gegen Burn-out

Stress, Erschöpfung und Burn-out sind heute typische Begleiterscheinungen des modernen Berufslebens. Werden Sie rechtzeitig aktiv dagegen.

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Entspannung am Arbeitsplatz

Entspannungspraktiken wie die Progressive Muskelentspannung helfen dabei, Stress abzubauen. Probieren Sie unsere Übung aus!

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Zeitmanagement im Job

Methoden des Zeitmanagements helfen dabei, Struktur in Ihren Arbeitsalltag zu bekommen und die wertvolle Ressource Zeit besser zu nutzen.

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Gesunder Schlaf für Berufstätige

Erholsamer Schlaf ist wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie besser schlafen und neue Energie tanken können.

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Sind Sie gestresst?

Stresssituationen lauern überall. Ob und wie sehr Sie Stress empfinden, hängt auch von Ihnen selbst ab. Unser Online-Check zeigt, ob Sie gestresst sind.

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Work-Life-Balance

Berufliche Verpflichtungen, familiäre Sorgen und eigene Ansprüche bringen auch den Stärksten aus dem Gleichgewicht. So steuern Sie dem Stress entgegen.

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Stressmanagement

Auch wenn Sie die belastende Situation nicht ändern können – die richtige Einstellung und ein paar Tricks helfen, den Stress nicht zu sehr an sich heranzulassen.

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Stressauslöser

Stresssituationen kennt nahezu jeder. Auf Dauer kann Stress krank machen: So leiden gestresste Menschen häufiger unter Herz- oder Lungenkrankheiten.

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Stresstypen

Verschiedene Menschen reagieren in der gleichen Situation ganz unterschiedlich. Auf die meisten Menschen trifft nicht ein Stresstyp allein zu, sondern sie zeigen Eigenschaften verschiedener Typen.

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Ernährung

BMI-Rechner

Empfinden Sie sich als zu dick? Mit diesem BMI-Rechner sehen Sie sofort, ob Ihr Körpergewicht in einem gesunden Rahmen liegt.

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Ernährungs-Check für die Arbeit

Was haben Sie an Essen und Getränken dabei für die Arbeitspause? Wir geben Ihnen Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

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Vegetarische Pausensnacks

Mit unseren vegetarischen Blitzrezepten können Sie mit wenig Aufwand ein gesundes Mittagessen für die Arbeit vorbereiten.

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Gesunde Ernährung in der Nachtschicht

Regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten unterstützen den Körper dabei, auch bei wechselnden Arbeitszeiten voll Energie und leistungsfähig zu bleiben.

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Der Zuckerfalle entkommen

Gerade im Job lockt die schnell verfügbare Energie in Form von Schokoriegeln, Gummibärchen und Plunderteilchen. Mit unseren Tipps entkommen Sie der Zuckerfalle.

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Vegane Pausensnacks

Vegan im Job? Mit unseren schnellen und gelingsicheren Rezepten kommen sie gesund und vegan durch Ihre Arbeitswoche.

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Wie gesund ist Kaffee?

Kaffee enthält viele gesunde Inhaltsstoffe und kann Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und einige Krebsarten senken. Zehn wichtige Fakten rund um den Muntermacher.

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Kalorienarme Pausensnacks

Bei Stress in der Arbeit ist man versucht, sich ungesund zu ernähren. Aber Sie können schlemmen und trotzdem schlank und gesund bleiben: mit leckeren und leichten Alternativen.

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Richtig trinken

Nur mit einem ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt bleiben Sie leistungsfähig und gesund. Lesen Sie hier fünf Fakten zum Thema Trinken.

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Versteckter Zucker

Zucker steckt nicht nur in Softdrinks und Süßigkeiten, sondern auch in vielen nicht-süßen Lebensmitteln. Denn Zucker rundet den Geschmack ab und ist billig. Hier finden Sie einige Beispiele.

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Alkohol am Arbeitsplatz

Alkohol am Arbeitsplatz verringert die Leistung, erhöht die Unfallgefahr und kann arbeitsrechtliche Konsequenzen nach sich ziehen.

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Achtsames Essen in der Pause

Achtsames Essen bedeutet vor allem langsames Essen. Wer bewusst isst, tut auch etwas Gutes für Magen, Gewicht und Wohlbefinden.

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Ernährung als Schutzfaktor

Wer gesund und fit bleiben will, sollte auf eine ausgewogene und vor allem vollwertige Ernährung achten. Hier bekommen Sie Tipps zur Vollwertkost.

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Sicher Grillen: 15 Tipps

Grillen gehört nicht nur im Sommer zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Doch wer allzu sorglos mit Feuer und Grillgut umgeht, gefährdet nicht nur seine Gesundheit.

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Gesundheit

Schwere Lasten am Arbeitsplatz

Um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden, ist richtiges Bücken, Heben und Tragen wichtig. Hier bekommen Sie Tipps, worauf Sie während Ihres Arbeitsalltags achten sollten.

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5 Tipps für einen gesunden Büroalltag

Dauerhaftes Sitzen im Büro oder Homeoffice kann anstregend sein. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden während der Arbeit wieder steigern können.

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Langes Stehen am Arbeitsplatz

Viele Tätigkeiten sind im Stehen auszuführen. Hier erfahren Sie, welche Auswirkungen das lange Stehen auf Ihren Körper hat und wie man diesen ganz einfach entgegenwirken kann.

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Luftfeuchte am Arbeitsplatz

Damit es nicht zu Beschwerden durch trockene Luft kommt, sollte am Arbeitsplatz für angenehme Luftfeuchte gesorgt werden. Wir geben Ihnen Tipps für ein besseres Raumklima.

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Bücken, Heben, Tragen

Wir zeigen Ihnen Übungen, mit denen Sie sich auf Belastungen perfekt vorbereiten können. Versuchen Sie, diese Übungen in Ihren Alltag einzubauen.

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Tipps für das Homeoffice

Die Arbeit von Zuhause aus hat einige Vorteile. Doch wer es falsch anpackt, hat mehr Stress und weniger Freizeit. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie im Homeoffice richtig arbeiten können.

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Sitzen Sie richtig?

Sitzende Tätigkeiten sind im Berufsleben weit verbreitet. Dauerhaftes Sitzen kann jedoch Bandscheiben und Muskulatur belasten. Mit unserem Test erfahren Sie, ob Sie richtig sitzen.

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Fünf mal fünf Gesundheitstipps

Im Arbeitsalltag wird oft vernachlässigt, auf die eigene Gesundheit zu achten. Mit diesen Tipps möchten wir Sie unterstützen und motivieren, damit Sie auch im Job gesund und fit bleiben.

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Arbeitspositionen

Heben und Tragen, Bücken und Drehen – währen der Arbeit kann man viel falsch machen und dem Körper schaden. Fünf Fragen zu Ihren Bewegungsabläufen im Berufsalltag.

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Hauttyp und Sonnenbrandrisiko

Um sich richtig vor einem Sonnenbrand schützen zu können, sollten Sie Ihren Hauttyp kennen. So können Sie abschätzen, welches Sonnenschutzmittel Sie wie lange schützt.

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Sonnenbrille? Unbedingt!

Gerade im Sommer ist die UV-Belastung hoch. Wer seine Augen nicht ausreichend schützt, risikiert Augenentzündungen bis hin zu bleibenden Netzhautschäden.

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Aktivierung der Stärken

Finden Sie heraus, welche Ressourcen Sie haben und wie Sie diese aktivieren können. So bleiben Sie im Gleichgewicht zwischen Belastungen und Ressourcen.

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Sonnenschutz-Tipps

Wenn Sie Sonnenbrand vermeiden, ist auch das Hautkrebsrisiko gering. So schützen Sie Ihre Haut in der Arbeit und in der Freizeit optimal vor zu viel UV-Strahlung.

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Hautkrebs vorbeugen

Sonne hebt die Laune und kurbelt die Vitamin-D-Produktion an. Doch UV-Strahlung schädigt das Erbgut der Hautzellen. Mit zunehmendem Alter steigt damit das Hautkrebsrisiko.

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Sonnenstich und Hitzschlag

Viele unterschätzen im Sommer die Gefahren durch Überhitzung. Erfahren Sie hier, wie Sie Überhitzung vorbeugen und im Ernstfall handeln.

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Wichtige Informationen für Angestellte/eigene Mitarbeiter der Allianz Gesellschaften mit einer Betrieblichen Krankenversicherung (bKV)

Informationen zur bKV für Allianz Mitarbeiter („EMA“) und eine Übersicht, auf welche Leistungen Sie über die Betriebliche Krankenversicherung Anspruch haben, finden Sie im Gesundheitsportal auf Connect unter dem Stichwort „Betriebliche Krankenversicherung (bKV)“.

Bild: Robert Kneschke/AdobeStock