Gesunder Schlaf für Berufstätige

Viele Faktoren können einen gesunden Schlaf verhindern. Erholsamer Schlaf ist aber wichtig, da er Energie für den nächsten Tag verschafft. Gerade für Berufstätige ist es wichtig zu wissen, welche Faktoren die nächtliche Erholung beeinflussen können.

Seit Jahren nehmen Schlafstörungen in der Bevölkerung immer weiter zu. Beruflicher oder privater Stress gehören oftmals zu den Ursachen. Auch zu wenig Bewegung, zu viel Bildschirmlicht oder zu viel Koffein in den Stunden vor dem Zubettgehen können das Einschlafen erschweren. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die in Schichtarbeit tätig sind, besonders anfällig für Schlafstörungen sind.

Im Folgenden geben wie Ihnen Tipps, wie Sie besser ein- und durchschlafen können.