Erholsamer Schlaf ist unverzichtbar für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie besser schlafen und dadurch neue Energie tanken können.
Gesunder Schlaf für Berufstätige
Tipps für eine gesunde Nachtruhe
Nächtliche Erholung
Besser schlafen
Viele Faktoren können einen gesunden Schlaf verhindern. Erholsamer Schlaf ist aber wichtig, da er Energie für den nächsten Tag verschafft. Gerade für Berufstätige ist es wichtig zu wissen, welche Faktoren die nächtliche Erholung beeinflussen können.
Seit Jahren nehmen Schlafstörungen in der Bevölkerung immer weiter zu. Beruflicher oder privater Stress gehören oftmals zu den Ursachen. Auch zu wenig Bewegung, zu viel Bildschirmlicht oder zu viel Koffein in den Stunden vor dem Zubettgehen können das Einschlafen erschweren. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die in Schichtarbeit tätig sind, besonders anfällig für Schlafstörungen sind.
Im Folgenden geben wie Ihnen Tipps, wie Sie besser ein- und durchschlafen können.
Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf?
Wir haben Ihnen eine Liste mit Ratschlägen zusammengestellt, damit Sie Ihre Nachtruhe genießen können.
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