Schwere Lasten am Arbeitsplatz

Sechs Tipps für Ihre Gesundheit
Sie müssen sich in der Arbeit regelmäßig bücken oder schwere Lasten tragen? Fehlbelastungen können dabei zu Schäden und Arbeitsunfähigkeit führen. Hier bekommen Sie hilfreiche Tipps, worauf Sie beim Bücken, Heben und Tragen achten sollten. 
Allianz Gesundheitswelt - Schwere Lasten am Arbeitsplatz: Ein Mann mit blauer Latz-Arbeitshose trägt einen schweren Betonsack durch das Lager.

Fehlbelastungen vermeiden

In Deutschland sind die Muskel-Skelett-Erkrankungen auf Platz eins, wenn es um die Arbeitsunfähigkeitstage geht. Hauptgrund hierfür sind vor allem Fehlbelastungen, die häufig durch falsches Bücken, Heben oder Tragen verursacht werden.

Tipp 1

Nutzen Sie ihre Beinkraft und gehen Sie in die Knie, wenn Sie Dinge auf- oder anheben.

Tipp 2

Achten Sie auf einen geraden Rücken, spannen Sie hierfür ihren Bauch an.

Tipp 3

Tragen Sie schwere Gegenstände nur zu zweit. 

Tipp 4

Gegenstände niemals in verdrehter Haltung tragen oder heben. 

Tipp 5

Laufen Sie lieber zweimal. 

Tipp 6

Nutzen Sie Hilfsmittel, wie zum Beispiel einen Rollwagen. 

Wie viel darf ich tragen?

Gelegentliches Lasten-Heben am Arbeitsplatz

Maximale Last für Frauen: 

  • 15 bis 18 Jahre: 15 kg 
  • 19 bis 45 Jahre: 15 kg
  • älter als 45 Jahre: 15 kg

Maximale Last für Männer: 

  • 15 bis 18 Jahre: 35 kg 
  • 19 bis 45 Jahre: 55 kg
  • älter als 45 Jahre: 45 kg

Häufiges Lasten-Heben am Arbeitsplatz

Maximale Last für Frauen:

  • 15 bis 18 Jahre: 10 kg
  • 19 bis 45 Jahre: 10 kg
  • älter als 45 Jahre: 10 kg

Maximale Last für Männer:

  • 15 bis 18 Jahre: 20 kg
  • 19 bis 45 Jahre: 30 kg
  • älter als 45 Jahre: 25 kg

(Quelle: Kompendium „Arbeitsschutzrecht“ – 2007, Taeger/Rose, Verlag Hüthig Jehle Rehm GmbH)

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Inhalte: in Kooperation mit dem Heidelberger Institut für Gesundheitsmanagement/Dr. Klaus Weiß
Bilder: Titelbild - dusanpetkovic1/AdobeStock, Infografiken - Allianz
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