Infografik: Hautnah – zart, aber zäh

Hut und Kleidung schützen vor UV-Strahlen. Dünne, helle Sommertextilien haben meist einen LSF unter 15. Besser: Kleidung nach UV-Standard 801; der nennt den UV-Schutz im nassen, gedehnten Zustand.

(Quelle: BfS 2022)

Zwischen 11 und 15 Uhr scheint die Sonne am intensivsten und kann in unseren Breiten im Sommer den UV-Index 9 erreichen.

Je empfindlicher Ihre Haut, umso schneller können Sie einen Sonnenbrand erleiden.

Hauttypen

Typ 1: keltisch

• Merkmale: sehr helle Haut, helle Augen, Haar rot bzw. rotblond, Haut bräunt nicht
• Sonnen­brand nach ca. 10 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: 50+

Typ 2: nordisch

• Merkmale: helle Haut, helle Augen, helles Haar, Haut bräunt langsam
• Sonnen­brand nach ca. 20 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: 50

Typ 3: Mischtyp

• Merkmale: mittelhelle Haut, helle/braune Augen, dunkelblond bis -braun, Haut bräunt langsam
• Sonnen­brand nach ca. 30 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: 30

Typ 4: mediterraner Typ

• Merkmale: braune Haut, (dunkel)braune Augen, Haare dunkelbraun bis schwarz, Haut bräunt schnell
• Sonnen­brand nach ca. 45 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: 20

Typ 5: dunkler Typ

• Merkmale: dunkle Haut, dunkelbraune Augen, Haare dunkelbraun bis schwarz, Haut bräunt schnell
• Sonnen­brand nach ca. 60 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: 15–20

Typ 6: sehr dunkler Typ

• Merkmale: sehr dunkle Haut, dunkelbraune Augen, Haare schwarz
• Sonnen­brand nach ca. 90 min
• empfohlener Licht­schutz­faktor: Lippen und weniger pigmentierte Hautstellen schützen!
  

Vor allem bei Kindern kann es durch den Flüssigkeitsverlust und die starken Schmerzen bei größeren Verbrennungen zum Schock kommen. „Sofort zum Arzt!“ heißt es ab Verbrennungen 2. Grades oder wenn sensible Stellen
wie Kopf, Gesicht, Hände oder Genitalien betroffen sind.

(Quellen: Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e. V., Stiftung Gesundheitswissen)

Das prozentuale Ausmaß der verbrannten Hautoberfläche wird anhand der Neuner-Regel nach Wallace ermittelt.

• Kopf 9 %
• Rumpf vorne und hinten je 18 %
• Obere Extremität je 9 %
• Genitale 1 %
• Untere Extremität je 18 %

Handflächenregel: 1 % entspricht der Handfläche des betroffenen Erwachsenen

Bei Kindern:

• Kopf 14 %
• Untere Extremität je 16 %

Mit zunehmenden Alter verringert sich bei Kindern der Oberflächenanteil des Kopfes – der Anteil der Beine nimmt dafür entsprechend zu.

Nicht nur die Jahres- und Tageszeit beeinflussen die Intensität der UV-Strahlung, sondern auch Ihr Standort. So strahlt die Sonne mit der Höhe und mit der Nähe zum Äquator stärker. Außerdem kann selbst Ihre Umgebung wie ein Spiegel wirken und die UV-Intensität erhöhen.

UV-Intensität in Abhängigkeit von äußeren Einflüssen (Basiswert = 100 %)

• dichte Bewölkung – 20 %
• 0,5 m unter Wasser – 40 %
• Schatten (stark abhängig von reflektierenden Oberflächen in der Umgebung) – 5–50 %
• wolkenloser Himmel – 100 %
• leichte Bewölkung (durch Streustrahlung) – über 100 %
• Gras – 102–105 %
• Wasser – 105–108 %
• Gischt bis – 125 %
• heller Sand – bis 125 %
• frischer Schnee – bis 194 %

(Quelle: WHO, NASA, BfS)

Die Haut kann mithilfe von UVB-Strahlen die Vitamin-D-Speicher des Körpers auffüllen.

Im Sommer genügt es, täglich ein Viertel der Hautoberfläche mehrere Minuten der Sonne auszusetzen. Hellen Hauttypen reichen 5 bis 10 Minuten, dunklen 10 bis 15 Minuten.

Im UV-schwachen Frühjahr und Herbst kann das Sonnenbad bis zu 10 Minuten länger dauern.

(Quelle: BfR, Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.)

Häufige Sonnenbrände in Kindheit und Jugend sowie regelmäßige Solarienbesuche erhöhen das Hautkrebsrisiko.

Ein grundsätzlich erhöhtes Risiko tragen Menschen mit vielen Pigmentmalen, mit geschwächtem Immunsystem oder Hautkrebs in der Familie.

(Quelle: Deutsche Krebshilfe 2021)

Jährlich erkranken in Deutschland über 22.000 Menschen am schwarzen Hautkrebs (malignes Melanom) und über 230.000 am gut behandelbaren weißen Hautkrebs. Folgende Warnzeichen können auf das lebensgefährliche Melanom hinweisen:

• Ein Pigmentmal ist deutlich dunkler – bis hin zu braun-schwarzer oder schwarzer Farbe; es hebt sich klar von anderen Pigmentmalen ab.
• Ein Pigmentmal ist in Form und/oder Farbe unregelmäßig.
• Ein Pigmentmal verändert die Farbe, wird heller oder dunkler.
• Ein Pigmentmal hat bereits einen Durchmesser von 2 mm erreicht.
• Nach jahrelangem Stillstand wächst ein Pigmentmal plötzlich wieder sichtbar.
• Sie spüren ein bestehendes oder neues Pigmentmal (brennt, juckt oder blutet).

(Quelle: Deutsche Krebshilfe 2021, RKI)

Die Haut besteht aus verschiedenen Schichten: Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und Subcutis (Unterhaut).

In ihr eingebettet sind verschiedene Temperatur- und Tastrezeptoren, Schweiß-, Talg-, Duft- und Milchdrüsen sowie Haar- und Nagelwurzeln. Freie Nervenenden leiten Schmerzsignale weiter.

(Quelle: Biologie, Spektrum Verlag 2003)

Die gesunde Haut wimmelt von Bakterien, die sich von Schweiß, Talg und abgestorbenen Hautzellen ernähren. Sie verhindern weitgehend, dass sich Krankheitserreger ausbreiten. Auf der Kopf- bzw. Gesichtshaut leben auch Hefepilze (Malassezia sp.) und mikroskopisch kleine Haarbalgmilben (Demodex sp.).

(Quelle: Nat Rev Microbiol 2011)

Die Haut produziert kontinuierlich Schweiß und Talg, die zusammen den Säureschutzmantel der Haut bilden, der Schadstoffe und Mikroorganismen abwehrt. Sein natürlicher pH-Wert liegt knapp unter 5 und damit im sauren Bereich. Nach dem Waschen kann der pH-Wert bis auf 6 steigen und benötigt Stunden, um sich wieder zu normalisieren.

(Quelle: Nat Rev Microbiol 2011)

Ein 70 kg schwerer, 1,70 m großer Mensch besitzt rund 2 Millionen aktive ekkrine Schweißdrüsen, die unterschiedlich dicht verteilt sind.

• Kopf: 190 pro cm²
• Lippenrot: 0 pro cm²
• Achsel: 80 pro cm²
• Handfläche/-rücken: 520/170 pro cm²
• Bauch, Rücken: 100 pro cm²
• Fußsohle/-rücken: 500/120 pro cm²

(gerundete Werte)

(Quelle: Extreme Physiology & Medicine 2013)

Nur Säugetiere besitzen Schweißdrüsen. Wie der Mensch schwitzen unter anderem auch Pferde und Bären am ganzen Körper. Hunde schwitzen fast nur um das Maul herum und an den Pfoten, weshalb sie hecheln, um sich abzukühlen. Kleine Nager schwitzen gar nicht, sie würden sonst austrocknen.

(Quelle: Encyclopaedia Britannica)

Neben den ekkrinen Schweißdrüsen besitzen wir von Geburt außerdem sogenannte apokrine Schweißdrüsen, auch Duftdrüsen genannt. Sie sitzen an den Haarfollikeln der Achsel-, Brust- und Genitalregion und beginnen ihren Dienst mit der Pubertät.

(Quelle: Int J Cosmet Sci 2007)

Frischer Schweiß ist geruchlos. Der unangenehme „typische“ Schweißgeruch entsteht insbesondere, wenn Bakterien Fette aus dem apokrinen Schweiß, den die ab der Pubertät aktiven Duftdrüsen produzieren, zu Steroiden und Buttersäure abbauen.

(Quelle: Apotheken Umschau 2015)

Ekkriner Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser. Der Rest sind vorwiegend gelöstes Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Milchsäure, Ammoniak, Harnstoff, Aminosäuren, Bicarbonat, Zucker, Eiweiße und Peptide.

Apokriner Schweiß ist zähflüssiger und enthält zudem Fette und pheromonähnliche Substanzen.

(Quelle: Int J Cosmet Sci 2007)